3- التفكير بطريقة
(أبيض أو أسود)\ التفكير القطبي \التفكير وفقا لمبدأ (الكل أو لا شيء) \ التفكير
المثالي
Polarized
Thinking \Black and White Thinking:
- نرى الاشياء إما أبيض أو أسود , إما أن نكون كاملين
وإلا سنصبح فاشلين ولا يوجد أمر وسط , أن نصنّف الناس في فئتين فقط (أبيض / أسود
) دون السماح لوجود أي درجات رمادية أو السماح بوجود مكان للتعقيدات التي يتصف بها
غالبية الناس والمواقف في الحياة , وفي هذه الحالة إذا فعلت شيئا اقل من الممتاز
بدرجة بسيطة فإنك ستنظر إلى نفسك على أنك فاشل .
- هو إدراك الافراد للاشياء على أنها إمّا حسنة تماماً
أو سيئة تماماً , سوداء أو بيضاء , صحيحة أو خاطئة , و من أهم مساوئ هذا النوع من
أخطاء التفكير هو نزوع الفرد إلى الكمال المطلق و من ثم الخوف الشديد من إرتكاب أي
خطأ , و تبني وجهة نظر غير واقعية عن الذات , و تبعاً لذلك فالفرد يعاني من الاحباط
السريع و المتكرر عندما يفشل في الوصول إلى أهدافه المستحيلة و التي لا يمكن
إدراكها .
=
مثال : ( أنا فاشل لأني حصلت على 85% فقط و لم أحصل على 100% ) غير صحيح لأن النجاح
من 85% تعتبر نجاحا , بل نجاح بامتياز.