2- تهوين الإيجابيات و تهويل السلبيات : ‏
‏- هو الميل إلى المبالغة في إدراك الاشياء أو الخبرات أو المواقف , فيبالغ الشخص في تقدير أهمية أحداث لا قيمة لها ‏أو أن يقلل من شأن أحداث هامة , فيقوم الشخص بتهويل أو تضخيم عيوبه و المبالغة في إدراك جوانب الضعف الذاتي و التهوين من مزاياه و إيجابياته و نجاحه الشخصي , فالخطأ البسيط يصبح كارثة , و النقد العابر يعني أنه فاشل , و دفاعه عن نفسه في موقفٍ ما يعني أنه تجاوز حدوده و يستحق اللوم و العقاب .‏
‏- في هذا النوع يضع الفرد نفسه مواضع الخاسر دائماً سواء أكانت الامور في غير مصلحته أم في مصلحته , فلو كانت سيئة فهي تثبت أفكاره السلبية عن ذاته الموجودة من قبل , و لو كانت إيجابية فهذا لا تعني لديه إلا أنها بسيطة , و تافهة و حدثت عن طريق الصدفة و ليس لاسباب إيجابية فيه , و أنه لا يستحقها , فمثلا قد يفسر حب الناس و تقديرهم على أنه شفقة تجاهه و ليس لشيء إيجابي فيه .‏
‏= مثال : ( أنا أم غير ناجحة , فما أفعله مع أبنائي هو ما تفعله أي أم أخرى عادية ) , ( حسناً لقد تخرجت من الجامعة , ما التميز في هذا ؟ الآلاف تخرجوا معي ) , ( ربطة عنقي لم تكن على نحو جيد , لابد أنني كنت أسوأ شخص في الاجتماع )‏