1-
التصفية (Filtering) \ عزل الاشياء عن سياقها \ التجريد الانتقائي \ الانتقاء
السلبي :
- أن نأخذ
التفاصيل السلبية فقط ونضخمها و نهمل كل الجوانب الايجابية الأخرى في موقفٍ معين
مما يؤدي إلى تشويه الرؤية لحقيقة هذا الموقف أو تصبح رؤيتنا لها ظلامية و غير
واضحة.
- أو أن يعزل
الشخص خاصية معينة عن سياقها العام ويؤكدها في سياق آخر , فالشخص المكتئب مثلا يركز
على التفاصيل السلبية ويتجاهل الموقف ككل وكأنه لا يرى سوى الجوانب السلبية فقط
وكأن الموقف لا يوجد به أي جوانب إيجابية على الاطلاق ,
= مثال : (الحياة
ماهي إلا معاناة و فقر و حروب و جهد و تعب) , نعم , لكن فيها أيضا أوقات سعادة و
بهجة و حب و زواج و أطفال و عائلة و أصدقاء ... إلخ , فيها الخير و الشر و الحلو و
المر و الحسن و القبيح , مليئة بأشياء سلبية و أخرى إيجابية [كلاهما معاً] و ليست
مليئة بالسلبيات فقط .
= مثال : (لقد تلعثمتُ اليوم في بداية الاجتماع أمام الجميع) , نعم , لقد تلعثمتَ
و لكنك أيضا شرحت رأيك و فكرتك للنهاية و بطريقة منظمة , لقد فعلتَ [كلا الأمرين
معاً] و لم تفعل الأمر السلبي فقط , فلا تذكر السلبي فقط و تركز عليه و تنسى
الإيجابي.